Vous avez 0 produits dans votre panier
Pour certaines personnes, faire un discours en public est une expérience excitante, exaltante et sans effort. Pour beaucoup d’autres, c’est une expérience terrifiante qu’il faut éviter à tout prix. Mais c’est une chose à laquelle la plupart d’entre nous seront confrontés un jour ou l’autre, peut-être régulièrement. Dans cette situation, le CBD peut-il aider à maîtriser votre stress lors d’un discours en public ?Lorsque nous parlons de parler ou de nous produire en public, nous avons tendance à penser à une scène avec un large public. Nous pouvons être là pour donner une conférence ou jouer dans une pièce de théâtre. En réalité, la prise de parole en public implique généralement un public beaucoup plus restreint dans la vie réelle. Et parfois, un public plus restreint est plus effrayant à affronter.Mais il peut aussi s’agir d’un public invisible via les médias sociaux, un public qu’il est impossible de juger et qui ne réagit pas immédiatement.
Prenez un gummie ou une capsule de CBD au réveil, et peut-être une autre à l’approche de l’événement. Cela pourrait vous permettre de ne pas vous énerver. Pour un effet plus rapide, l’huile, la teinture ou le spray de CBD peuvent empêcher les stress de se développer.Cependant, il se peut que vous ayez à parler en public plus souvent, par exemple pour le travail. Il peut alors être bénéfique de prendre une dose quotidienne de CBD. Il peut s’agir d’une capsule au réveil ou de gouttes régulières d’huile de CBD tout au long de la journée. Une boisson à base de CBD le soir peut également vous aider à dormir et vous procurer un sentiment de calme au réveil.
L’anxiété liée à l’art oratoire dans l’actualité
En mai 2021, la joueuse de tennis Naomi Osaka s’est retirée de Roland-Garros plutôt que d’affronter la pression des conférences de presse. Ces situations sont obligatoires pour les joueurs dans le cadre des règles des tournois et des sponsors. Mais elles mettent à rude épreuve des joueurs qui n’ont pas forcément la force mentale pour y faire face.Dans une déclaration, Osaka a indiqué que les conférences de presse lui causaient « d’énormes vagues d’anxiété« . Elle a ajouté qu’elle « pensait qu’il était préférable de prendre soin d’elle-même et de ne pas assister aux conférences de presse ». Son acte de bravoure a mis en lumière la nécessité de prendre la parole en public pour toute personne souffrant d’anxiété ou de problèmes de santé mentale. Les organisateurs, plutôt que de reconnaître la pression des conférences de presse, ont infligé à Osaka une amende de 15 000 dollars.Parler à voix haute peut affecter tout le monde
Cependant, parler en public peut être difficile pour la plupart des gens, quelle que soit leur santé mentale. Ils ne sont pas non plus susceptibles de devoir faire face à l’attention mondiale, contrairement à Osaka.Réfléchissons à quelques-unes des principales occasions où des personnes ordinaires peuvent être amenées à s’exprimer devant d’autres personnes – des moments où les nerfs peuvent être mis à rude épreuve :- Discours de mariage
- Jouer dans une pièce de théâtre ou dans un groupe
- Interview à la télévision, à la radio ou en ligne
- présentation d’une cérémonie ou direction d’un groupe de personnes.
- Nous nous sommes peut-être déjà retrouvés dans l’une de ces situations ou nous les avons évitées à tout prix. L’anxiété provoquée par ces occasions peut être comprise, voire ressentie directement, par la plupart des gens.
- Entretien d’embauche
- Présentation de travail
- Examen oral ou pratique
- soulever un point lors d’une réunion
- Se plaindre à un responsable
- Enregistrement d’un message vidéo ou téléphonique
- Dîner ou réunion sociale.
Comment le CBD peut-il aider lors d’un discours ?
La peur de parler en public est l’expression d’une anxiété nerveuse. On se sent stressé, voire nauséeux, tandis que le rythme cardiaque et respiratoire s’emballe. Le CBD est depuis longtemps associé à une réduction positive de cet état d’anxiété.De nombreuses personnes affirment que le CBD peut les aider à gérer une grande variété de problèmes de santé. Ceux-ci vont d’un sommeil décent à des maladies graves. Malheureusement, il n’existe que peu ou pas de recherches pour étayer ces affirmations.Où sont les preuves ?
Des millions de personnes prennent aujourd’hui du CBD de façon régulière ou occasionnelle, croyant qu’il combat l’anxiété, le stress ou les attaques de panique. Comme le cannabis, qui est utilisé depuis des siècles pour induire le calme, le CBD est connu pour réduire les niveaux de stress. Il s’agit d’agir sur les hormones, comme le cortisol, qui créent le stress, tout en réduisant les rythmes cardiaque et respiratoire.Une étude de 2011 s’est spécifiquement penchée sur les effets du CBD sur l’art oratoire. Elle a pris un groupe d’étudiants, dont certains souffraient de troubles de l’anxiété sociale, et a mesuré leurs réactions psychologiques et physiques à la prise de parole en public. L’étude a révélé une nette réduction du stress dans le groupe qui avait pris du CBD. Par conséquent, leur capacité à parler en public était améliorée :« Le prétraitement avec le CBD a réduit de manière significative l’anxiété, les troubles cognitifs et l’inconfort dans leur performance de parole, et a diminué de manière significative l’alerte dans leur parole anticipée. Le groupe placebo a présenté des niveaux d’anxiété, de troubles cognitifs, d’inconfort et d’alerte plus élevés que le groupe témoin ».Comment le prendre ?
La prise de CBD est une question de nécessité et de goût. Si vous êtes un peu nerveux avant de parler en public, même si l’événement semble mineur, un peu de CBD le jour même pourrait être la solution.
Prenez un gummie ou une capsule de CBD au réveil, et peut-être une autre à l’approche de l’événement. Cela pourrait vous permettre de ne pas vous énerver. Pour un effet plus rapide, l’huile, la teinture ou le spray de CBD peuvent empêcher les stress de se développer.Cependant, il se peut que vous ayez à parler en public plus souvent, par exemple pour le travail. Il peut alors être bénéfique de prendre une dose quotidienne de CBD. Il peut s’agir d’une capsule au réveil ou de gouttes régulières d’huile de CBD tout au long de la journée. Une boisson à base de CBD le soir peut également vous aider à dormir et vous procurer un sentiment de calme au réveil.
